Hábitos de vida y edad madura
HÁBITOS DE VIDA Y MENOPAUSIA
Si te encuentras en el período de la perimenopausia es el momento ideal para comenzar, y si ya estás en la menopausia, estos tips te van a ayudar a minimizar los posibles trastornos y sintomatología que tengas que afrontar.
Botiquín natural para la menopausia
Botiquín natural para la menopausia.
¿Estás en época de perimenopausia y menopausia y quieres aliviar estos incómodos síntomas? En este artículo te voy a hablar del botiquín natural que no puede faltar en tu cocina para añadir a tus platos y/o a tus infusiones.
Un cuento en tiempos de confinamiento
Este confinamiento puede facilmente aumentar nuestros niveles de cortisol. Necesitamos técnicas que nos ayuden a equilibrar nuestro cerebro y nuestros pensamientos para que actúen sobre nuestras hormonas y emociones. Te dejo un cuento anónimo que he encontrado por las redes y que me ha parecido de lo más acertado para estos días que estamos viviendo. Que lo disfrutes!!
Mejora tu salud con una dieta antiinflamatoria
Si tienes interés en llevar a cabo una dieta antiinflamatoria, te recomiendo la distribución del PLATO SALUDABLE que propone la Universidad de Harvard. Que se compone de las siguientes proporciones 1/2 plato formado por vegetales (35% del plato) y frutas (15% del plato), 1/4 del plato formado por proteínas (25% del plato), 1/4 del plato formado por hidratos de carbono (25% del plato).
Principales factores en los procesos de inflamación
Todos conocemos los efectos de una inflamación aguda, por ejemplo, una contusión. Nuestro cuerpo desencadena una serie de reacciones defensivas en nuestro cuerpo para restablecer el equilibrio... bien! Pero sin embargo existen otros factores menos visibles que son capaces de provocar una respuesta inflamatoria de forma parecida como lo haría un trauma físico.
¿Cuáles son los alimentos de origen vegetal más antiinflamatorios?
En este artículo te cuento los 7 grupos de alimentos que no pueden faltar en una cocina antiinflamatoria. Si quieres empezar a crear tu despensa antiinflamatoria, sigue leyendo
Práctica Antiinflamatoria: Tómate un tiempo para parar y respirar
Práctica Antiinflamatoria: Tómate un tiempo para parar y respirar.
Cierra los ojos, coloca tus manos sobre tu vientre y RESPIRA. En este artículo te explico una técnica muy sencilla con la que desaparecerá el ruido del exterior y tu ruido interior.